Zumba fitness este un program variat de exercitii cardio combinate cu pasi de dans din diferite stiluri latino ( cumbia, bachata, salsa, merengue), stiluri moderne (pop, raggaeton, hip hop) dar si stiluri precum dans tiganesc sau dans popular.

Coregrafiile nu sunt complexe, ci inglobeaza cativa pasi de baza, in asa fel incat programul sa fie distractiv si usor de executat pentru toata lumea, indiferent de varsta sau conditie fizica.  Cel mai important principiu in zumba il reprezinta simplitatea pasilor, ritmicitatea si repetitivitatea lor, insa este minunat atunci cand lucrezi exercitiile cu placere si nu simti programul ca o povara.

Printre beneficiile cursururilor de zumba se numara:

1. Arderea caloriilor si a grasimii

2. Mareste rezistenta

3. Imbunatateste coordonarea si postura corpului

4. Imbunatateste increderea in sine

5. Reduce nivelul de anxietate Muzica folosita la cursurile de zumba este dinamica, energica, antrenanta iar la final realizezi ca ai reusit sa dobandesti usor cativa pasi de dans, ai cantat, ai zambit si te-ai distrat, toate… la un curs de zumba fitness.