ASOCIATIA INITIATIVE SPORTIVE SI SANATOASE  

Organizatia Mondiala a Sanatatii defineste sanatatea ca fiind “o stare de bunastare fizica, mentala si sociala completa si nu doar absenta bolii”.  

Pornind de la aceasta idee si nu numai, am infiintat Asociatia Initiative Sportive si Sanatoase (AISS), prin care promovam un stil de viata sanatos, ce cumuleaza o serie de aspecte, de la sanatatea corpului fizic, emotionala, spirituala si relationala.  

Printre cele mai “vizibile” beneficii ale unui stil de viata sanatos, se numara faptul ca te simti nemaipomenit, ai mai multa energie, te poti concentra mai bine si te imbolnavesti mai rar, sau chiar deloc.  

Astfel, stilul de viata sanatos trebuie vazut holistic. Concret, trebuie actionat pe mai multe paliere, iar principiile de baza ale unui stil de viata sanatos sunt urmatoarele: 

• Alimentatie sanatoasa 

• Sport 

• Consumul de apa 

• Un ciclu de odihna echilibrata 

Astfel, unul din scopurile principale ale asociatiei noastre este sustinerea si promovarea sportului, incurajarea si facilitarea practicarii acestuia, dezvoltand programe si evenimente sportive de interes general, pentru mentinerea, ameliorarea si imbunatatirea starii de sanatate fizica, psihica si spirituala si educarea motivationala pozitiva a oamenilor.  

Deoarece suntem contienti de importanta unui stil de viata sanatos, echilibrat enumeram urmatoarele beneficii pe care le are sportul asupra oamenilor, indiferent de varsta: 

Beneficiile sportului in viata copiilor:  

1. Intareste muschii si oasele; 
2. Dezvolta flexibilitatea, echilbrul si rezistenta; 
3. Formeaza postura corecta; 
4. Creste imunitatea; 

Beneficiile sportului in viata adolescentilor si a adultilor:  

1. Modeleaza si mentine corpul; 
2. Arde grasimile implicit ajuta la eliminarea kilogramelor in plus si contribuie la reglarea greutatii corporale; 
3. Dezvolta armonios aparatul locomotor; persoanele care fac sport au articulatiile foarte mobile, un echilibru al coloanei vertebrale si flexibilitate; 
4. Imbunatateste circulatia sangvina, intareste muschiul inimii, ba chiar, intreg sistemul cardio-respirator; 
5. Mentine puterea muschilor si a oaselor; 
6. Ajuta la reglarea metabolismului organizmului uman, prin eliminarea cu ajutorul transpiratiei a grasimilor si toxinelor dim corp. 
7. Ajuta la cresterea imunitatii; 

Beneficiile sportului in viata varstnicilor:  

1. Mentine si reda mobilitatea oaselor; 
2. Intareste muschii; 
3. Imbunatateste circulatia sangelui si respiratia; 
4. Mentine fermitatea pielii; 
5. Elimina grasimea; 

 Beneficiile pe care le are sportul asupra vietii psihice: 

1. Dezvolta abilitatile de concentrare; 
2. Creste abilitatea de lucru in echipa; 
3. Dezvolta spiritul de fair- play; 
4. Dezvolta capacitatea de auto-disciplionare; 
5. Formeaza motivatia, ambitia si angajamentul pe termen lung; 
6. Cresterea abilitatilor competitive; 
7. Revigoreaza pana si latura sociala a vietii umane, deoarece prin intermediul acestuia, putem ajunge sa cunoastem oameni noi, socializand, participand la activitati comune si impartisand aceleasi pasiuni; 
8. Ajuta la cresterea respectului de sine si increderii in fortele proprii 
9. Lupta impotriva stresului, anxietatii si depresiei; 

Pentru un stil de viata sanatos trebuie sa tinem cont de ceea ce mancam, de cum mancam si de continutul alimentelor care compun mesele noastre zilnice.  

De aceea, trebuie sa existe un consum echilibrat de macronutrienti (proteine, glucide, grasimi) si micronutrienti (minerale si vitamine).  

Componentele de baza din alimentatie din care ne luam energia sau caloriile carora trebuie sa le oferim un echilibru pentru a avea rezultatul dorit sunt proteinele, carbohidratii si grasimile.    

Dorim educarea oamenilor oferindu-le informatii si planuri de alimentatie concepute pentru a acoperi toate nevoile functionarii corecte a organismului, atingand un stil de viata echilibrat.