Organizatia Mondiala a Sanatatii defineste sanatatea ca fiind “o stare de bunastare fizica, mentala si sociala completa si nu doar absenta bolii”.

        In epoca tehnologiilor inalte, a dispozitivelor electronice moderne, activitatea fizica atinge limitele de jos pe zi ce trece. Apare tendinta de a petrece mai mult timp in lumea virtuala iar lipsa sportului si modul de viata sedentar, afecteaza negativ sanatatea tinerilor.

        Asadar consideram ca beneficiile sportului atat fizice dar si mintale, spirituale, relationale sunt incontestabile, motiv pentru care dorim sa promovam activitatea fizica, ca activitate extrem de importanta in mentinerea unui stil de viata sanatos pe langa o alimentatie corespunzatoare, consumul de apa si renuntarea la vicii precum fumatul.

        In viata tinerilor o activitate fizica regulata ar putea aduce urmatoarele beneficii fizice:

1. Modelarea si mentinerea corpului;
2. Arderea grasimilor implicit, eliminarea kilogramelor in plus, reglarea greutatea corporala;
3. Dezvoltarea armonioasa a aparatul locomotor; persoanele care fac sport au articulatiile foarte mobile, un echilibru al coloanei vertebrale si flexibilitate;
4. Imbunatatirea circulatiei sangvina, intarirea muschiul inimii, ba chiar, a intreg sistem cardio-respirator;
5. Mentinerea puterii muschilor si a oaselor;
6. Reglarea metabolismului organizmului uman, prin eliminarea cu ajutorul transpiratiei a grasimilor si toxinelor din corp;
7. Cresterea imunitatii.

       Pe langa atatea beneficii care ar ajuta tinerii sa capete o stare generala de bine amintim si beneficiile  pe care le are sportul asupra vietii psihice a tinerilor:

1. Dezvoltarea abilitatii de concentrare;

2. Crestere aabilitatii de lucru in echipa;

3. Dezvoltarea spiritul de fair- play;

4. Dezvoltarea capacitatii de auto-disciplionare;

5. Formarea motivatiei, ambitiei si a angajamentului pe termen lung;

6. Crestereaabilitatilor competitive;

7. Revigorarea laturii sociala a vietii umane, deoarece prin intermediul acestuia, putem ajunge sa cunoastem oameni noi, socializand, participand la activitati comune si impartisand aceleasi pasiuni;

8. Cresterea respectului de sine si increderii in fortele proprii

9. Combaterea stresului, anxietatii si depresiei;